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Personal Training-Stunde

ab 39.99 inkl.MwSt

Personal Training-Stunde

ab 39.99 inkl.MwSt

  • Dauer 60 Min.
  • Mobilisierungs Phase
  • Herz Kreislauf Phase
  • Körperformung
  • Dehnung
  • Paartraining

Zusätzliche Angebote

– Mit einem allgemeinen Ernährungsplan zeige ich Dir, wie man sich richtig ernähren kann.
– Trainingspläne sind nützliche Begleiter beim Sport-machen. Hier bekommst Du ein Trainingsplan mit der wichtigsten Übungen für Zuhause oder im Studio.
– Du kannst hier weitere halbe Stunde zusätzlich buchen. In den 90 Minuten erreichst Du Dein Trainingslimit.

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Personal Training auf Mallorca

Was sind meine Dienstleistungen?

Personal Training ist für alle geeignet, die individuell persönliche Ziele erreichen wollen.
Egal, ob Du nur abnehmen, Muskel aufbauen möchtest, oder Mittelpartie bzw. sein Sixpack verbessern willst.

Zum allen ist eine richtige und passende Ernährung sehr wichtig.

Ablauf Personal Training Stunde:


Meine Personal Training Stunde dauert 60 Minuten und hat einen einheitlichen Ablauf, der sich bei jeder Trainingsstunde wiederholt.
Die Trainingsstunde ist in drei Phasen gegliedert:
1. Dynamisches Aufwärmen und Mobilisation
2. Training bzw. Body Forming und
3. Lockerung bzw. Dehnung (Stretching)

Die Buchung einer einzelnen Personal Training Stunde ist für diejenige gedacht, die erst einmal Schnuppen möchten, oder sich nicht sicher sind, ob es das Wahre für sie wäre, oder sie sind nur zum Urlaub hier auch Mallorca. Die Personal Training-Stunde dient quasi als Probetraining.
Für diejenigen, die eine Wochenkarte oder eine Monatskarte oder sogar langfristig buchen möchten, sind  diese  Angebote vorhanden:

Natürlich erwartet Dich ein individuelles Eingangsgespräch, wo ich erfahren möchte, was Deine Sportgeschichte und Dein Ziel ist,oder welche Verletzungen Du hattest, um eine individuelle Personal Training Stunde zu komponieren.

Du bekommst genaue Anweisungen, ich zeige Dir den perfekten Übungsablauf und ich achte darauf, dass Du nicht nur absolut korrekt trainierst, sondern auch darauf, dass es zu keinen Verletzungen kommt.

Ich kann Dich bei Dir zu Hause trainieren, in einem Studio Deiner Wahl, in Deinem Hotel, aber auch in einem privaten, voll eingerichteten Fitnessstudio, das in der Nähe Flughafen Palma liegt.
Die Standort der Personal Fitnesstrainerin Mallorca befindet sich in Campos und dadurch werden bei Personal Training Stunden Anfahrtskosten außerhalb von Campos mit 0,25 € pro Kilometer berechnet.

Bei der Buchung einer Personal Training – Monatskarte all inklusive, werden keine Anfahrtskosten berechnet.

Du hast die Möglichkeit einen Partnerrabat  zu erhalten, wenn Du mit einem Partner trainieren möchtest.
Also Du bezahlst, wenn Du einen Partner dabei haben möchtest statt € 79,98 nur € 59,99.

Neben der reine Personal Training-Stunde biete ich weitere sinnvolle zusätzliche Leistungen an, die Dein Workout unterstützen:

  • Allgemeiner Ernärhrungsplan (+10.00)
  • Einfacher Trainingsplan (+10.00)
  • Weitere Stunde (+10.00)

 

 

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Unterkunft und Leistungen

Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen
Maximal: 12 Personen
Unterkunft: Doppelzimmer mit Vollpension

Standard- oder Komfort Zimmer (1. Doppelbett oder 2. Einzelbetten)
Personenzahl pro Zimmer: 

- 2 und teils 3 Erwachsene (wenn mit Schlafsofa)
- 1 und teils 2 (mit Babybett)

  1. Standard Zimmer:  1.099 € ganze Woche/Person  *(zuzüglich 70,--€ Kaution und 15,40 €  Touristensteuer )
  2. Komfort Zimmer:   1.204 € ganze Woche/Person  *(zuzüglich 70,--€ Kaution und 15,40 €  Touristensteuer )

*Beim Check-in muss eine Kaution von 70 Euro hinterlegt werden.
Die Kaution erhalten Sie beim Check-out zurück.
*Beim Check-in muss eine Touristensteuer von 15,40 Euro hinterlegt werden. (2,20 €/ pro Person/ pro Tag)

Im Preis sind diese Leistungen inbegriffen

  • 7-tägiges Sportprogramm 
    - Funktional Training, - Intervall Training, - Aquafitness, - Bauch-Beine-Po Training und Stretching
  • 7 Übernachtungen
  • Powerdrink zur Begrüßung
    * Frisches Obst, Mineralwasser, Kaffee und Tee
  • Vollpension
  • 3-Phasen Training
    * Unter der Anleitung der Deutscher Meisterin in Fitness / lizensierte und qualifizierte  Fitnesstrainerin
  • Ernährungsseminar
  • Mallorca Entdeckungstour
  • Show- und Erlebniskochen
  • Sauna
  • Fitnessraum
  • Pool Benutzung 
  • Tischtennis
  • Billard
 

Zusätzliche Leistungen gegen Aufpreis:

 
  • Transfer 
  • Massage 
  • Yoga 
  • Fahrrad Verleih
  • Beauty Behandlung
  • Boot-Ausflüge 
  • Auto Mietung

 

Unsere Komfort Zimmer


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Komfort Zimmer Bad
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Komfort Zimmer Kaminecke
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sporturlaub mallorca komfort schlafraum
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sporturlaub mallorca terrasse
sporturlaub mallorca komfort zimmer mit kamin
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Komfort Badezimmer
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Unsere Standard Zimmer

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Standard Zimmer
sporturlaub mallorca standard zimmer bad
Standard Zimmer Bad
sporturlaub mallorca standard zimmer mit terrasse
Standard Zimmer mit Terrasse
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Standard Zimmer-Schreibtisch
sporturlaub mallorca apartment
Standard Zimmer-Apartment
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Standard Zimmer-Apartment
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Apartment-Terrasse
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Apartment-Badezimmer
sporturlaub mallorca apartment terrasse
Apartment-Terrasse
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Vollpension 

In der Zusammenstellung sind hochwertige Produkte und alles wird frisch zubereitet.
Mit vielen gesunden Kräutern, kein Geschmacksverstärker und viele gesundheitlich wirkende Aspekte (wie zum Beispiel: Körner, Nüsse, Granatapfel, Datteln und vieles mehr). 

Frühstück: 
Büffet Form

Mittagessen: 
Gesunde Suppen oder nahrhafte Salate
Beispiele:
- Kartoffeln, Möhren, Ingwersuppen mit Garnelen und Pumpernickel. Kräuteraufstrich.
- Rindelbouillon mit Gemüse und Fleischeinlage (oder nur Vegetarisch mit Tofu).
- Bunter Kartoffelsalat mit Roastbeef oder Fisch mit Sesam in Ponzu mariniert. 
- Torteliniisalat mit Zuchiniallrei 

Abendessen:
Hauptgericht und Nachspeise:
Beispiele Hauptgericht:
- Hänchenbrust mit gedünsteter Paprika in Yoghurt-Ziegenkäse Etragonsoße an Safran-Graupenrisoto.
- Fischfilet auf Gemüse mit Rosmarinkartoffeln und Kräutersöschen.
- Putenfilet mit glasierten Kräuterkartofeln und gedünstetem Fenchelgemüse an heller Wein-Kräuter Soße.
- Asiatische Pfanne mit Gemüse und Rindergeschnetzeltem mit Kräuterreis 
und vieles mehr...
Beispiele Nachtisch (immer abgestimmt zu der Hauptspeise):
- Frische Yogurtcreme mit Früchten und Nüssen
- Tiramisu (klassisch oder mit Erdbeeren) und Minze
- Vanillecreme mit Früchten 
und vieles mehr..

Alles wird vorher besprochen und individuell gestaltet und gekocht.
Nach Absprache ist natürlich vegetarisch oder vegan kein Problem .
Beispiele:
Vorspeise
- Bunter Salat nach Saison oder marinierter Tofu an Balsamicozwiebel glasiertem Apfel, Antipasta
Hauptspeise
- Paniertes Sellerieschnitzel mit Kartoffelpüree an buntem Gemüse
- Getreidepuffer an herzhafter Jogourtcreme und Zuchinetta
Nachtisch
- Berrenterine an Früchteschaum
- Bratapfel mit Vanilieschaum und viel mehr..

Badezimmer Ausstattung:

  • Tiolettenpapier
  • Bidget in drei Bädern
  • Zusätzliches WC
  • WC
  • Badewanne (Eine Badewanne + zwei Duschwannen)
  • Dusche
  • Haartrockner

Zimmer Ausstattung

  • Kinder-/Babybett
  • Wäscheständer
  • Schlafsofa
  • Pool Handtücher
  • Schrank
  • Ventilator
  • Heizung
  • Klimaanlage
  • Bügeleisen
  • Privater Eingang
  • Sofa
  • Sitzbereich 
  • Schreibtisch
  • Reinigungsmittel
  • Adapter
  • Schlafsofa 
  • Abfalleimer
  • Waschmaschine
  • TV

Finca Ausstattung

  • Wi-Fi
  • Pool Bar

Unsere Aktivität-Möglichkeiten

Im Preis sind diese Aktivitäten inbegriffen:

 
  • Funktional Training

    Funktionelles Training ist ein cleveres Muskeltraining mit dem eigenen Körpergewicht- unter Zuhilfenahme des ein oder anderen Trainingsgerätes. Es ist sehr kostengünstig und spart Zeit. Für Anfänger, Fortgeschrittene und für Profi – Sportler
    weiterlesen

  • Stretching
    Stretching ist ein sehr wichtiges Element, das dazu beiträgt, das Verletzungsrisiko zu verringen und die Leistungsfähigkeit zu verbessern.
    weiterlesen

  • Aquafitness
    Ist ein umfassendes Körpertraining mit Bewegung im Wasser.
    weiterlesen 

     

  • Bauch-Beine-Po 
    Das Bauch-Beine-Po Programm sorgt für knackige Kurven an den richtigen Stellen – mit einem besonderen EXTRA: speziell konzipierte Übungen für straffe Arme und eine wohlgeformte Schulterpartie!
    weiterlesen

     

  • Intervall Training
    Ein kurzes und hochintensives Training, dass unser Blut zum Kochen bringt. 
    weiterlesen
    *Unter der Anleitung der Deutscher Meisterin in Fitness / lizensierte und qualifizierte  Fitnesstrainerin
    Es wird täglich 3-Phasen Sportprogramm durchgeführt.
  • Ernährungsseminar + Show- und Erlebniskochen
    Alles über das Thema "Sich gesund ernähren". Wir werden ein Abend alle Zusammen ein Gericht zaubern.


  • Sauna
    Sie können sich auch bei kühleren Tagen im großen Saunabereich, ob klassisch Finnisch oder Biosanarium mit Licht-Farbtherapiebei entspannter Musik, Kaminofen,  Schwalldusche, Schlauch oder ein angenehmen Fussbad erholen.
    sporturlaub mallorca sauna
    Sport Finca-Sauna


  • Billard

    Billard begeisterte finden an  dem großem Tisch ihr Vergnügen und vielleicht entdecken Sie eine neue Liebe für die Freizeit.

    sporturlaub mallorca billardraum
    Sport Finca-Billardraum

     

  • Tischtennis
    Tischtennis begeistert nicht nur Jung. In Gemeinsamen Spielen oder einem Rundum-lauf kann die ganze Familie miteinander ihren Spaß erleben. 
    sportfinca tischtenis


  • Pool Benutzung 

    Schwimmliebhaber finden ihr Vergnügen im abflachendem XXL - Pool.

    sporturlaub mallorca pool
    Sport Finca-Pool

     

  • Fitnessraum

    Für Fitnessbegeisterte stehen  Boxsack, Laufband, Gewichte aller Grösse, Rad, Stepper, Multifunktionsgerät, Trampolin sowie verschiedene Kleingeräte  zur Verfügung und ergänzen die Beweglichkeit ohne Aufwand im Urlaub.

    sporturlaub mallorca fitnessstudio
    Fitnessstudio
     

Zusätzliche Aktivitäten gegen Aufpreis 

  • Transfer 
    Vom und zum Flughafen: 90,00 €

    Abholung vor Ort:            80.00 €
    Wir kommen und holen Sie bei Ihrer Ankunft am Ankunftsterminal des
    Flughafens von Palma de Mallorca ab. 
    Sie können auch die Abholung in der Sportfinca oder jeder anderen Stelle
    buchen.
    Bei individueller Anreise zur Finca empfehlen wir Ihnen jedoch die Anmietung
    eines Autos, das macht Sie flexibler und unabhängiger.

  • Massage  (zuzüglich 21% MwSt)
    60 Minuten pro Person:   70,00 € 

    90 Minuten pro Person: 100,00 €

    Fernöstliche Massagen ausgeführt qualifizierten Masseur  Karsten 
    Karsten bietet Entspannung Pur Massagen wie:
    1. Thaimassagen
    Die Thaimassage ist eine einzigartige Körpertherapie, die auf der altindischen Ayurveda- und Yoga- Lehre basiert und Einflüsse aus dem alten Meridiansystem Chinas integriert. In Thailand ist sie noch heute fester Bestandteil der Kultur und der traditionellen Medizin und wird bei Personen jeden Alters erfolgreich angewandt. Im Gegensatz zu anderen Massage- Techniken wird der zu Behandelnde auf dem Boden, ohne Öl, in bequemer, leichter Kleidung massiert. 
    2. Indian Headmassagen
    Die Indische Kopfmassage  ist ein wichtiger Bestandteil der Ayurveda Medizin, insbesondere als traditionelle Form der Selbsthilfe und Vorbeugung vor stressbedingten Krankheiten. Im Kopf, dem Gesicht und dem Nacken stauen sich tagtäglich ein überaus grosser Teil von innerer Unruhe, Kummer und Sorgen an. Die fachgerechte Massage löst verkrampfte und schmerzende Stellen, beruhigt und stimuliert diese.
    3. Ohrkerze Massage
    Die Ohrkerze wird als altes Naturheilmittel von den Ureinwohnern Nord- und Mittelamerikas sowie der Naturvölker im indonesischen-asiatischen Raum seit über 900 Jahren angewandt.  In der Naturheilkunde hat die Ohrkerze einen hohen Stellenwert.
    Sie wird als Basis und Begleitanwendung verschiedener Störungen im Stirn, Hals, Nasen, Nebenhöhlen und Ohrenbereich eingesetzt. Ohrkerzen sind ein reines Naturprodukt aus Naturgewebe, Bienenwachs und, je nach Sorte, mit Honigextrakt, Kräuterzusätzen in pulverisierter Form, vor allem Johanniskraut, Kamille, Schachtelhalm, Thymian, Weihrauch und Salbei versetzt. 
    4. Balinese Massage
    Die Balinese ist eine intensive Gewebemassage mit mittelfestem bis hartem Druck, um auch tiefere Muskelschichten bearbeiten zu können. Diese Massage harmonisiert die Energiezentren und verbessert die Integration der inneren Systeme.
    Ergänzend zu den Massagetechniken tragen die Eigenschaften der gemischten Öle dazu bei, Muskelverspannungen zu lösen und die inneren Energien für ein erhöhtes Wohl-befinden zu stimulieren und zu harmonisieren

    Wenn sie vorab schon Massagen buchen möchten, können sie sich gerne via Email an info@shop-fitnesstrainerin-mallorca.com wenden.

  • Yoga (zuzüglich 21% MwSt)
    60 Minuten pro Person:    70,00 €

    90 Minuten pro Person:  100,00 €

    Angeboten von Yogalehrerin Mary.
    Welche Yoga-Stil können Sie buchen?
    1. Hatha Yoga – „Yoga der Energie“
    Beim Hatha Yoga werden die klassischen Asanas einstudiert und anschließend durch einen fließenden Rhytmus miteinander kombiniert.
    2. Yin Yoga – „Passiv Yoga“
    Yin Yoga gehört zu den modernen Yogastilen, welche aber auch in der alten Tradition des Hatha Yogas verwurzelt sind. Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich zu allen muskelaktiven Yogastilen (Yang) und damit die einzige passive Yogaform. Durch das meditative Halten der Asanas (mindestens vier Minuten) bei komplett entspannten Muskeln werden die Strukturen der Faszien, Sehnen und Gelenke gedehnt und gelockert. 
    Wenn sie vorab schon Yoga Stunden buchen möchten, können sie sich gerne via Email an info@shop-fitnesstrainerin-mallorca.com wenden.
  • Fahrrad Verleih

    Pro Person ganzen Tag:    15,00 €
    Falls Sie die  Umgebung der Sportfinca mit dem Fahrrad erkunden wollen,
    können wir Ihnen gern ein Rad organisieren.

  • Beauty Behandlung:
    - Gesichtsbehandlung: (zuzüglich 21% MwSt)
    Wellnes Gesichtsbehandlung - 
    Genießen Sie ein besonderes Wellnesserlebnis für Ihre Haut mit den exklusiven Produkten von Ecologic Cosmetic Mallorca. Die hochwirksamen Produkte spenden Feuchtigkeit, verbessern die Spannkraft der Haut und sorgen für einen ebenmäßigen und strahlenden Teint.
    30 Minuten pro Person:    50,00 € - Nach einer kurzen Abreinigung des Gesichts und dem sanften Peeling, spendet das aufgetragene Serum langanhaltende Feuchtigkeit. Die abschließende Tagespflege entlässt Ihre Haut erfrischt und entspannt in den Tag
    60 Minuten pro Person:    85,00 € - Die klassische Gesichtsbehandlung beginnt mit der Abreinigung und einem sanften Peeling der Haut. Nach dem Auftragen des vitalisierenden Augen- und Gesichtsserums, wird die tiefenwirksame Schlammmaske aufgetragen. Bei der folgenden Gesichts-, Nacken- und Dekolletémassage wird Ihre Haut gepflegt und ausbalanciert

    90 Minuten pro Person:  115,00 € -

    Nach der Basic Gesichtsbehandlung erfolgt eine innovative Massage mit kleinen Schröpfkelchen. Dabei wird ein schneller, wirkungsvoller Anti-Age-Effekt erzielt und sie fördert die Produktion des natürlichen Kollagens und Elastins. Die Abschließende Feuchtigkeitsmaske und Tagespflege verleiht der Haut ein strahlendes und jugendliches Aussehen.

    - Ganzkörperpeeling: (zuzüglich 21%MwSt)

    30 Minuten pro Person:    25,00 €
    Körperpeelings haben die Eigenschaft, die Haut sanft zu exfolieren, so dass ein weiches und frisches Gefühl zurückbleibt.

  • Ausflüge mit Transfer
    Gruppenpreis:                     
  • Boot-Ausflüge 
    Mindestens 10 Personen, Maximal 10 Personen / 4 Stunden

    Pro Person:                     200,00 €
    Sie können eine tolle Zeit auf dieser 13 Meter Yacht in einer der schönen
    Buchten rund um Cala d'Or genießen. Sportliche Aktivitäten inklusive.

  • Restaurant in der Nähe:
    Pro Person ca:                  25,00 €
  • Auto Mietung
    Reservierung und Informationen:

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