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Sport Kurs-Stunde

ab 12.00 inkl.MwSt

Sport Kurs-Stunde

ab 12.00 inkl.MwSt

  • Dauer 60 Min.
  • Funktional Training
  • Dehnung
  • Aqua Fitness
  • Bauch-Beine-Po
  • Rücken Training
  • Intervall Training
  • Kurse nur in Santanyi
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Sport Kurs auf Mallorca

Warum Sport Kurse so effektiv sind?

Meine Sportkurse bieten Möglichkeit sich im Freien zu bewegen, dabei die Natur zu erleben und zu genießen, den Körper zu trainieren, sich dabei zu entspannen und von stressigem Alltag zu erholen.
Du trainierst mit dem eigenen Körpergewicht unter Zuhilfenahme des ein oder anderen Trainingsgerätes wie:

  • Gymnastikmatten
  • Medizinbälle
  • Springseile
  • Markierkegel
  • Koordinationsleitern
  • Powerbänder
  • Kettlebers
  • Kurzhanteln und
  • Schlingentrainer
    (Du brauchst es nicht extra kaufen, alles ist vorhanden)

Die Kurse sind für jedermann empfohlen.

Sportkurs zeigt positive Effekte:

  • Erhöhung der Lebensqualität und Herzleistung
  • Verbessert die Durchblutung
  • Verbessert die Atmung und Fettstoffwechsel
  • Stärkt Muskeln, Knochen, Gelenke und Immunsystem

Egal ob Du Fett abbauen oder Muskeln aufbauen willst, der Sport Kurs sollte die Basis Deines Trainings sein.
Im Gegensatz dazu ist Ausdauer Training nicht so effektiv, egal wie Dein Ziel aussieht.

Ich biete Dir dazu eine Auswahl von meinen Sport-Kursen an:

 

Wieviel Teilnehmer und warum kleine Sport Gruppe?

Maximaler Zahl der Teilnehmer möchte ich auf bis acht Personen begrenzen, weil ich dann gezielt auf die individuelle Bedürfnisse eingehen, unterstützen und motivieren kann.
Ich kann so während der Sport Stunde alle Teilnehmer im Blick behalten und die Bewegungausführung  korrigieren.

Ein Sport Kurs sollte mindestens 8 Wochen dauern, daher empfehle ich Dir folgende Angebote:

Ablauf der Sport Kurs-Stunde:

  1. Begrüßung und Motivation
  2. Mobilisierung
  3. Dynamisches Aufwärmen
  4. Teamspiel
  5. Hauptteil Training
  6. Dehnung und
  7. Abschluss

Wo finden meine Sport Kurse statt?

Bei der Buchung Sport Kurs-Stunde betreue ich Dich auf einem schönen Gelände nah von Santanyi (schaue Dir meine Seite Sport Urlaub auf Mallorca an),  oder am Strand.

Also ich freue mich auf Dich/Euch! Wir werden bestimmt viel Spaß miteinander haben!
Zögere nicht, buche und tue etwas für das Wichtigste was Du hast, nämlich Deine Gesundheit!

This post is also available in: Deutsch

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Unsere Aktivität-Möglichkeiten

Im Preis sind diese Aktivitäten inbegriffen:

 
  • Funktional Training

    Funktionelles Training ist ein cleveres Muskeltraining mit dem eigenen Körpergewicht- unter Zuhilfenahme des ein oder anderen Trainingsgerätes. Es ist sehr kostengünstig und spart Zeit. Für Anfänger, Fortgeschrittene und für Profi – Sportler
    weiterlesen

  • Stretching
    Stretching ist ein sehr wichtiges Element, das dazu beiträgt, das Verletzungsrisiko zu verringen und die Leistungsfähigkeit zu verbessern.
    weiterlesen

  • Aquafitness
    Ist ein umfassendes Körpertraining mit Bewegung im Wasser.
    weiterlesen 

     

  • Bauch-Beine-Po 
    Das Bauch-Beine-Po Programm sorgt für knackige Kurven an den richtigen Stellen – mit einem besonderen EXTRA: speziell konzipierte Übungen für straffe Arme und eine wohlgeformte Schulterpartie!
    weiterlesen

     

  • Intervall Training
    Ein kurzes und hochintensives Training, dass unser Blut zum Kochen bringt. 
    weiterlesen
    *Unter der Anleitung der Deutscher Meisterin in Fitness / lizensierte und qualifizierte  Fitnesstrainerin
    Es wird täglich 3-Phasen Sportprogramm durchgeführt.
  • Ernährungsseminar + Show- und Erlebniskochen
    Alles über das Thema "Sich gesund ernähren". Wir werden ein Abend alle Zusammen ein Gericht zaubern.


  • Sauna
    Sie können sich auch bei kühleren Tagen im großen Saunabereich, ob klassisch Finnisch oder Biosanarium mit Licht-Farbtherapiebei entspannter Musik, Kaminofen,  Schwalldusche, Schlauch oder ein angenehmen Fussbad erholen.
    sporturlaub mallorca sauna
    Sport Finca-Sauna


  • Billard

    Billard begeisterte finden an  dem großem Tisch ihr Vergnügen und vielleicht entdecken Sie eine neue Liebe für die Freizeit.

    sporturlaub mallorca billardraum
    Sport Finca-Billardraum

     

  • Tischtennis
    Tischtennis begeistert nicht nur Jung. In Gemeinsamen Spielen oder einem Rundum-lauf kann die ganze Familie miteinander ihren Spaß erleben. 
    sportfinca tischtenis


  • Pool Benutzung 

    Schwimmliebhaber finden ihr Vergnügen im abflachendem XXL - Pool.

    sporturlaub mallorca pool
    Sport Finca-Pool

     

  • Fitnessraum

    Für Fitnessbegeisterte stehen  Boxsack, Laufband, Gewichte aller Grösse, Rad, Stepper, Multifunktionsgerät, Trampolin sowie verschiedene Kleingeräte  zur Verfügung und ergänzen die Beweglichkeit ohne Aufwand im Urlaub.

    sporturlaub mallorca fitnessstudio
    Fitnessstudio
     

Zusätzliche Aktivitäten gegen Aufpreis 

  • Transfer 
    Vom und zum Flughafen: 90,00 €

    Abholung vor Ort:            80.00 €
    Wir kommen und holen Sie bei Ihrer Ankunft am Ankunftsterminal des
    Flughafens von Palma de Mallorca ab. 
    Sie können auch die Abholung in der Sportfinca oder jeder anderen Stelle
    buchen.
    Bei individueller Anreise zur Finca empfehlen wir Ihnen jedoch die Anmietung
    eines Autos, das macht Sie flexibler und unabhängiger.

  • Massage  (zuzüglich 21% MwSt)
    60 Minuten pro Person:   70,00 € 

    90 Minuten pro Person: 100,00 €

    Fernöstliche Massagen ausgeführt qualifizierten Masseur  Karsten 
    Karsten bietet Entspannung Pur Massagen wie:
    1. Thaimassagen
    Die Thaimassage ist eine einzigartige Körpertherapie, die auf der altindischen Ayurveda- und Yoga- Lehre basiert und Einflüsse aus dem alten Meridiansystem Chinas integriert. In Thailand ist sie noch heute fester Bestandteil der Kultur und der traditionellen Medizin und wird bei Personen jeden Alters erfolgreich angewandt. Im Gegensatz zu anderen Massage- Techniken wird der zu Behandelnde auf dem Boden, ohne Öl, in bequemer, leichter Kleidung massiert. 
    2. Indian Headmassagen
    Die Indische Kopfmassage  ist ein wichtiger Bestandteil der Ayurveda Medizin, insbesondere als traditionelle Form der Selbsthilfe und Vorbeugung vor stressbedingten Krankheiten. Im Kopf, dem Gesicht und dem Nacken stauen sich tagtäglich ein überaus grosser Teil von innerer Unruhe, Kummer und Sorgen an. Die fachgerechte Massage löst verkrampfte und schmerzende Stellen, beruhigt und stimuliert diese.
    3. Ohrkerze Massage
    Die Ohrkerze wird als altes Naturheilmittel von den Ureinwohnern Nord- und Mittelamerikas sowie der Naturvölker im indonesischen-asiatischen Raum seit über 900 Jahren angewandt.  In der Naturheilkunde hat die Ohrkerze einen hohen Stellenwert.
    Sie wird als Basis und Begleitanwendung verschiedener Störungen im Stirn, Hals, Nasen, Nebenhöhlen und Ohrenbereich eingesetzt. Ohrkerzen sind ein reines Naturprodukt aus Naturgewebe, Bienenwachs und, je nach Sorte, mit Honigextrakt, Kräuterzusätzen in pulverisierter Form, vor allem Johanniskraut, Kamille, Schachtelhalm, Thymian, Weihrauch und Salbei versetzt. 
    4. Balinese Massage
    Die Balinese ist eine intensive Gewebemassage mit mittelfestem bis hartem Druck, um auch tiefere Muskelschichten bearbeiten zu können. Diese Massage harmonisiert die Energiezentren und verbessert die Integration der inneren Systeme.
    Ergänzend zu den Massagetechniken tragen die Eigenschaften der gemischten Öle dazu bei, Muskelverspannungen zu lösen und die inneren Energien für ein erhöhtes Wohl-befinden zu stimulieren und zu harmonisieren

    Wenn sie vorab schon Massagen buchen möchten, können sie sich gerne via Email an info@shop-fitnesstrainerin-mallorca.com wenden.

  • Yoga (zuzüglich 21% MwSt)
    60 Minuten pro Person:    70,00 €

    90 Minuten pro Person:  100,00 €

    Angeboten von Yogalehrerin Mary.
    Welche Yoga-Stil können Sie buchen?
    1. Hatha Yoga – „Yoga der Energie“
    Beim Hatha Yoga werden die klassischen Asanas einstudiert und anschließend durch einen fließenden Rhytmus miteinander kombiniert.
    2. Yin Yoga – „Passiv Yoga“
    Yin Yoga gehört zu den modernen Yogastilen, welche aber auch in der alten Tradition des Hatha Yogas verwurzelt sind. Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich zu allen muskelaktiven Yogastilen (Yang) und damit die einzige passive Yogaform. Durch das meditative Halten der Asanas (mindestens vier Minuten) bei komplett entspannten Muskeln werden die Strukturen der Faszien, Sehnen und Gelenke gedehnt und gelockert. 
    Wenn sie vorab schon Yoga Stunden buchen möchten, können sie sich gerne via Email an info@shop-fitnesstrainerin-mallorca.com wenden.
  • Fahrrad Verleih

    Pro Person ganzen Tag:    15,00 €
    Falls Sie die  Umgebung der Sportfinca mit dem Fahrrad erkunden wollen,
    können wir Ihnen gern ein Rad organisieren.

  • Beauty Behandlung:
    - Gesichtsbehandlung: (zuzüglich 21% MwSt)
    Wellnes Gesichtsbehandlung - 
    Genießen Sie ein besonderes Wellnesserlebnis für Ihre Haut mit den exklusiven Produkten von Ecologic Cosmetic Mallorca. Die hochwirksamen Produkte spenden Feuchtigkeit, verbessern die Spannkraft der Haut und sorgen für einen ebenmäßigen und strahlenden Teint.
    30 Minuten pro Person:    50,00 € - Nach einer kurzen Abreinigung des Gesichts und dem sanften Peeling, spendet das aufgetragene Serum langanhaltende Feuchtigkeit. Die abschließende Tagespflege entlässt Ihre Haut erfrischt und entspannt in den Tag
    60 Minuten pro Person:    85,00 € - Die klassische Gesichtsbehandlung beginnt mit der Abreinigung und einem sanften Peeling der Haut. Nach dem Auftragen des vitalisierenden Augen- und Gesichtsserums, wird die tiefenwirksame Schlammmaske aufgetragen. Bei der folgenden Gesichts-, Nacken- und Dekolletémassage wird Ihre Haut gepflegt und ausbalanciert

    90 Minuten pro Person:  115,00 € -

    Nach der Basic Gesichtsbehandlung erfolgt eine innovative Massage mit kleinen Schröpfkelchen. Dabei wird ein schneller, wirkungsvoller Anti-Age-Effekt erzielt und sie fördert die Produktion des natürlichen Kollagens und Elastins. Die Abschließende Feuchtigkeitsmaske und Tagespflege verleiht der Haut ein strahlendes und jugendliches Aussehen.

    - Ganzkörperpeeling: (zuzüglich 21%MwSt)

    30 Minuten pro Person:    25,00 €
    Körperpeelings haben die Eigenschaft, die Haut sanft zu exfolieren, so dass ein weiches und frisches Gefühl zurückbleibt.

  • Ausflüge mit Transfer
    Gruppenpreis:                     
  • Boot-Ausflüge 
    Mindestens 10 Personen, Maximal 10 Personen / 4 Stunden

    Pro Person:                     200,00 €
    Sie können eine tolle Zeit auf dieser 13 Meter Yacht in einer der schönen
    Buchten rund um Cala d'Or genießen. Sportliche Aktivitäten inklusive.

  • Restaurant in der Nähe:
    Pro Person ca:                  25,00 €
  • Auto Mietung
    Reservierung und Informationen:

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